5 raisons de pratiquer le yoga pour les employés de bureau



Le yoga est devenu synonyme de programmes de bien-être pour les entreprises ; il semble que presque tous les grands bureaux du monde investissent dans des cours de groupe dispensés par des instructeurs qualifiés. Mais si vous vous demandez encore ce que le yoga peut apporter aux employés de bureau, voici cinq de ses principaux avantages :

1. Réduction du stress

Le stress des employés est l'une des plus grandes menaces pour la réussite, c'est pourquoi les organisations du monde entier prennent des mesures prudentes pour l'atténuer. Le yoga est à l'honneur depuis un certain temps en tant que mesure efficace contre le stress. Peut-être est-ce lié à l'acceptation, que notre article sur "La pleine conscience dans la méditation et la vie quotidienne" souligne comme étant fondamentale pour la pleine conscience. Au lieu de succomber au stress, les professionnels modernes peuvent appliquer la pleine conscience et réagir à une situation avec clarté d'esprit. Savoir comment gérer la pression est la clé d'une vie plus détendue, tant au bureau qu'en dehors.


2. Amélioration des fonctions cognitives

La science rattrape enfin ce que les sages gourous des temps anciens ont enseigné - que le yoga et la méditation alimentent le cerveau. En fait, l'université de Waterloo a découvert qu'une pratique quotidienne de 25 minutes peut améliorer les fonctions cognitives d'une personne. La cognition comprend la capacité de penser de manière critique, de retenir des informations et de se concentrer. Ces conclusions sont importantes pour les employés de bureau qui sont entourés de nombreuses distractions qui peuvent finalement interférer avec leurs capacités cognitives. Il s'avère que le yoga est la clé qui permet de se concentrer sur la tâche à accomplir, ce qui peut conduire à un meilleur rendement au travail et au succès de l'organisation.

3. Amélioration de l'état de santé général

Outre la prise de conscience, l'amélioration de la santé et du bien-être général d'une personne a été le point central du yoga pour les travailleurs. La santé physique est de la plus haute importance, surtout lorsqu'elle affecte la capacité d'une personne à travailler ou même à se présenter au bureau. C'est encore plus crucial pour les personnes qui s'assoient sur un bureau tous les jours, car le programme Pain Free Working a souligné que ces personnes ont tendance à avoir une durée de vie plus courte. Une vie sédentaire augmente le risque de maladie, ce qui n'est pas surprenant étant donné que l'activité physique est l'une des clés d'une vie longue et saine. Heureusement, il suffit de peu de choses pour améliorer sa condition physique grâce au yoga. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un tapis, d'un vêtement adéquat et d'un enseignement approprié, et vous pouvez commencer à renforcer votre santé et votre force cardiovasculaires lentement mais sûrement.

4. Diminution des douleurs dorsales

Le mal de dos chronique est l'une des principales conditions dont souffrent les employés de bureau. Des rapports révèlent qu'il s'agit en fait de la première cause d'absentéisme en Europe et qu'elle conduit même à des retraites anticipées. Cela signifie que les douleurs dorsales, dues au manque d'exercice physique associé à une assise trop importante sur des chaises de bureau standard, sont un véritable problème qui doit être traité. Le yoga comporte une longue liste de poses qui peuvent contrer la pression exercée le long de la colonne vertébrale et sur les muscles environnants. Même quelques séries de Cat-Cow par jour peuvent changer la vie de ceux qui souffrent de douleurs dorsales aiguës ou chroniques. Plus important encore, le yoga peut augmenter la conscience de votre corps et encourager une bonne posture à tout moment.

5. Augmentation de la productivité

Dans l'ensemble, ces mesures peuvent contribuer à améliorer la productivité sur le lieu de travail. Selon NBC News, le yoga vous permet de rester calme et alerte, ce qui est un atout précieux dans des environnements stressants comme le lieu de travail ou le bureau à domicile. C'est ce qui fait du yoga un outil extrêmement précieux pour les employés de bureau &mdash il augmente non seulement la satisfaction au travail, mais aussi la qualité de vie en général.

Écrit par Alizee Ceryz
Exclusif pour forevernoon.com


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